Yn poeni am fwlio?
Gall bwlio ddigwydd yn unrhyw le. Yn yr ysgol, gartref neu ar-lein. Mae'n ymddygiad gan unigolyn neu grŵp, sy'n cael ei ailadrodd dros amser, gyda'r bwriad o frifo rhywun yn gorfforol neu'n emosiynol.
Bwlio
- yn brifo neu'n brifo rhywun
- yn targedu rhywun ac yn eu gadael yn teimlo'n ddi-rym i'w atal
- digwydd ar bwrpas
- Mae'n digwydd fwy nag unwaith.
Gall bwlio fod ar sawl ffurf:
- Ar lafar – cael eich galw'n enwau cas, cael eu pryfocio a'u gwneud yn hwyl am, cael eich bygwth neu eich rhoi i lawr
- corfforol - cael eich taro, ei gicio, ei ddyrnu, ei faglu, ei daro i lawr, neu gael eich gorfodi i wneud pethau nad ydych chi am eu gwneud
- Emosiynol – cael sibrydion neu glecs wedi'u gwasgaru amdanoch chi, pobl yn siarad amdanoch y tu ôl i'ch cefn, yn cael eich eithrio neu eich ynysu
- Ar-lein - cael pethau niweidiol neu chwithig wedi'u postio ar-lein, cael negeseuon cas neu gael eu bygwth ar-lein trwy apiau fel Snapchat neu Instagram. Rhywun sy'n defnyddio proffil ffug ar rwydwaith cymdeithasol i wneud hwyl am eraill. Targedu rhywun drwy gamddefnyddio delweddau personol neu dargedu rhywun drwy gamddefnyddio delweddau preifat ac eglur gan gynnwys delweddau rhywiol
Banter +
Efallai y bydd rhai pobl yn dweud mai tynnu coes yn unig yw bwlio, ond tynnu coes yw pan fydd pawb i mewn ar y jôc ac yn ei fwynhau. Nid yw'n tynnu coes pan nad yw'n dod i ben os yw rhywun yn cael ei frifo, yn ofidus, yn troseddu neu'n cael ei eithrio. P'un a yw'n ar-lein neu'n bersonol, os yw tynnu coes yn gwneud i chi deimlo'n anghyfforddus, ewch i The Mix i ddarganfod sut i ddelio ag ef.
Delio â bwlio +
Mae pobl yn bwlio pobl eraill pan maen nhw eisiau teimlo'n bwerus a phrofi rhywbeth iddyn nhw eu hunain ac i eraill. Ond nid oes gan unrhyw un yr hawl i'ch bwlio, ac nid oes rhaid i chi ddelio ag ef ar eich pen eich hun. Er y gall fod yn anodd dweud wrth rywun beth sy'n digwydd, mae digon o bobl a sefydliadau a all eich helpu. Bydd dweud wrth rywun yn eich helpu i reoli'r sefyllfa a pheidio â theimlo'n ddi-rym. Mae yna hefyd ffyrdd gwych i sefyll i fyny dros eich hun. Mae gan Kidscape gyngor gwych ar ddefnyddio pendantrwydd.
Heriwch Bwlio +
Os ydych chi'n gweld neu'n gwybod bod rhywun yn cael ei fwlio, gallwch chi helpu. Rhowch wybod i athro neu deulu. Siaradwch â'r person sy'n cael ei fwlio, cynnig cefnogaeth a'i annog i gael help. Byddwch yn ffrind iddynt a pheidiwch byth ag ymuno nac ymuno ag unrhyw sibrydion, postiadau, lluniau na sylwadau.
Peidiwch â bod yn swil +
Mae llawer o resymau pam mae pobl yn bwlio pobl eraill. Felly os ydych chi'n bwlio rhywun, mae'n werth ceisio deall pam. Mae meddwl am effaith eich ymddygiad mor bwysig ac nid yw gofyn am help i newid eich ymddygiad yn arwydd o wendid, mae'n arwydd o gryfder.
Lle galla i gael help?
Y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw siarad ag oedolyn rydych chi'n ymddiried ynddo, fel aelod o'r teulu neu athro. Gall hyn ymddangos yn anodd, ond gall wneud gwahaniaeth go iawn. Yn ail, edrychwch ar y dolenni hyn isod. Os oes angen cefnogaeth gyfrinachol arnoch ar unwaith, ffoniwch y canlynol:
- Childline – 24 awr ar agor. Rhif ffôn am ddim: 0800 1111
- MEIC – 8am – hanner nos 7 diwrnod yr wythnos. Rhif ffôn am ddim: 0808 80 23456, testun sgwrsio ar-lein 84001
Rhywun i siarad â nhw
Childline
Ar-lein, ar y ffôn, unrhyw bryd. Gall bwlio ddigwydd yn unrhyw le a bod yn unrhyw beth. Mae gan ein gwefan gyngor ar wahanol fathau o fwlio, a sut y gallwch gael help a chefnogaeth, neu os ydych chi am siarad â rhywun:
- Ffoniwch 0800 1111 unrhyw bryd
MEIC
Rhywun ar eich ochr chi. Llinell gymorth gwybodaeth, cyngor ac eiriolaeth ar gyfer plant a phobl ifanc.
- Ffoniwch 0808 80 23456, 8am – hanner nos
- Sgwrs ar-lein, tecstiwch 84001, 8am – hanner nos
BulliesOut
Ydych chi'n poeni neu'n poeni am rywun sydd? Cael help a chefnogaeth gan ein gwasanaeth e-fentora: mentorsonline@bulliesout.com
Y Mix
Os ydych chi rhwng 11 a 25 oed a'ch bod chi'n dioddef bwlio, neu os ydych chi wedi cael eich cyhuddo o ymddygiad bwlio, nid ydych chi ar eich pen eich hun a gallwn ni helpu. Mae ein gwefan yn llawn gwybodaeth ddefnyddiol neu gallwch gysylltu am:
- Cwnsela ar-lein am ddim
- Cymorth argyfwng drwy neges destun
Kidscape
Mae Kidscape yn darparu cyngor, hyfforddiant ac offer ymarferol i blant, teuluoedd, gofalwyr a gweithwyr proffesiynol i atal bwlio ac amddiffyn bywydau ifanc.
Cadw'n ddiogel ar-lein
Dysgwch sut i amddiffyn eich preifatrwydd, am ddyddio ar-lein, seiberfwlio a mwy.
Bullying UK
Cyngor ac arweiniad i bobl sydd:
- profi bwlio
- rhiant, gofalwr neu nain a thaid sydd eisiau gwybod sut i gefnogi rhywun sy'n profi bwlio
- addysgwyr sydd am roi gwybod i blant a phobl ifanc am wahanol fathau o fwlio.
CBBC – Bod yn fwli
Gwyliwch y fideo hwn i ddysgu pam mae pobl yn bwlio ac os mai chi yw'r bwli, beth allwch chi ei wneud amdano.
