Cadw'n Heini
Mae cadw'n heini yn dda iawn i'ch meddwl yn ogystal â'ch corff, ac nid oes rhaid i chi ymuno â champfa. Mae llawer o weithgareddau y gallwch eu gwneud, a gall hyd yn oed rhywbeth syml fel cerdded i'r ysgol bob dydd helpu.
Mae cadw'n heini yn helpu'ch corff i gynhyrchu cemegau da a all yn naturiol wneud i chi deimlo'n hapusach. Gall cymryd rhan mewn chwaraeon fel pêl-droed, rygbi neu bêl-rwyd eich helpu i wneud ffrindiau.
Mae mynd allan am dro yn awyr iach Cymru yn opsiwn rhad, a bydd y dolenni isod yn rhoi rhai syniadau i chi ar yr hyn sydd o gwmpas yn eich ardal.
Weithiau mae angen i chi gael y bws neu'r car, ond manteisiwch ar unrhyw dywydd sych trwy gerdded neu reidio eich beic neu sgwter i gael lleoedd. Os dewch chi o hyd i gamp rydych chi'n ei mwynhau, ni fydd yn teimlo fel tasg, ni fydd ots gennych chwyslyd, ac yna dylech deimlo cymaint yn well.
Bydd ychydig o newidiadau bach yn eich helpu i deimlo'n hapusach ac yn iachach bob dydd.
Mae llawer o weithgareddau lleol i gymryd rhan ynddynt!
Adnoddau defnyddiol
Chwaraeon Cymru
Visit Sports Wales – Cadw Plant yn Actif.
Gyda chymaint o wrthdyniadau gall cadw plant gartref yn cadw'n actif ac yn iach fod yn anodd iawn.
Ond mae bod yn egnïol mor bwysig i'n hiechyd meddwl a chorfforol.
Bod yn weithgar yng Nghastell-nedd Port Talbot
Dewch o hyd i wybodaeth am brosiectau sydd gennym ar gael yng Nghastell-nedd Port Talbot i annog y boblogaeth i fod yn fwy egnïol yn gorfforol.
Byddwch yn weithgar yn Abertawe!
Mae'r tîm Pobl Ifanc Egnïol (AYP) yn gweithio gydag ysgolion cynradd, ysgolion uwchradd a chlybiau chwaraeon lleol ledled Abertawe ac yn gyfrifol am ddarparu amrywiaeth o gyfleoedd chwaraeon a gweithgarwch corfforol cyffrous i bobl ifanc rhwng 5 ac 16 oed, fel rhan o'u rhaglenni allgyrsiol ysgol ac yn eu cymunedau lleol.
Cerdded a gweithgareddau eraill
Mae gan yr Ymddiriedolaeth Genedlaethol 50 o bethau i'w gwneud cyn eich bod yn rhestr 11 a 3/4.
RSPB – Archwilio ac antur
Mae gan yr RSPB adnoddau da sy'n cysylltu pobl ifanc â bywyd gwyllt