CUDDIO TUDALEN

Cadw'n Heini

Mae cadw'n heini yn dda iawn i'ch meddwl yn ogystal â'ch corff, ac nid oes rhaid i chi ymuno â champfa. Mae llawer o weithgareddau y gallwch eu gwneud, a gall hyd yn oed rhywbeth syml fel cerdded i'r ysgol bob dydd helpu.

Mae cadw'n heini yn helpu'ch corff i gynhyrchu cemegau da a all yn naturiol wneud i chi deimlo'n hapusach. Gall cymryd rhan mewn chwaraeon fel pêl-droed, rygbi neu bêl-rwyd eich helpu i wneud ffrindiau.

Mae mynd allan am dro yn awyr iach Cymru yn opsiwn rhad, a bydd y dolenni isod yn rhoi rhai syniadau i chi ar yr hyn sydd o gwmpas yn eich ardal.


Weithiau mae angen i chi gael y bws neu'r car, ond manteisiwch ar unrhyw dywydd sych trwy gerdded neu reidio eich beic neu sgwter i gael lleoedd. Os dewch chi o hyd i gamp rydych chi'n ei mwynhau, ni fydd yn teimlo fel tasg, ni fydd ots gennych chwyslyd, ac yna dylech deimlo cymaint yn well.

Bydd ychydig o newidiadau bach yn eich helpu i deimlo'n hapusach ac yn iachach bob dydd.

Mae llawer o weithgareddau lleol i gymryd rhan ynddynt!


Adnoddau defnyddiol

Chwaraeon Cymru

Visit Sports Wales – Cadw Plant yn Actif.

Gyda phawb yn treulio mwy o amser gartref gall aros yn egnïol ac yn iach fod yn anodd iawn.

Ond mae bod yn egnïol mor bwysig i'n hiechyd meddwl a chorfforol.

Chwaraeon Vist Cymru

Bod yn weithgar yng Nghastell-nedd Port Talbot

Dewch o hyd i wybodaeth am brosiectau sydd gennym ar gael yng Nghastell-nedd Port Talbot i annog y boblogaeth i fod yn fwy egnïol yn gorfforol.

Gwasanaeth Gweithgarwch Corfforol a Chwaraeon CNPT

Byddwch yn weithgar yn Abertawe!

Mae'r tîm Pobl Ifanc Egnïol (AYP) yn gweithio gydag ysgolion cynradd, ysgolion uwchradd a chlybiau chwaraeon lleol ledled Abertawe ac yn gyfrifol am ddarparu amrywiaeth o gyfleoedd chwaraeon a gweithgarwch corfforol cyffrous i bobl ifanc rhwng 5 ac 16 oed, fel rhan o'u rhaglenni allgyrsiol ysgol ac yn eu cymunedau lleol.

Ymweld â Phobl Ifanc Heini

Prosiect Pobl Weithredol Gogledd Abertawe (SNAPP)

Ydych chi'n byw yn ardaloedd Cwmtawe neu Llwchwr yn Abertawe? Eisiau dechrau bod yn fwy egnïol ac archwilio ffyrdd o deimlo'n well amdanoch chi'ch hun?

Mae'r Prosiect SNAP newydd yn cynnig cymorth i unrhyw un 11+ oed am hyd at 12 wythnos.

SCVS – SNAPP

Cerdded a gweithgareddau eraill

Mae gan yr Ymddiriedolaeth Genedlaethol 50 o bethau i'w gwneud cyn eich bod yn rhestr 11 a 3/4.

Ymweld â'r Ymddiriedolaeth Genedlaethol

Archwilio ac antur

Mae gan yr RSPB adnoddau da sy'n cysylltu pobl ifanc â bywyd gwyllt

Ewch i'r RSPB