Yn poeni am anhwylder bwyta?

Mae llawer ohonom yn poeni am ein pwysau o bryd i'w gilydd, ac efallai y byddwn yn ceisio colli pwysau trwy ymarfer corff neu fwyta'n iachach. Os yw rhywun yn cael ei ddal â bwyd, drwy gyfyngu ar fwyd neu ymarfer corff eithafol i losgi calorïau, ac mae'n dechrau effeithio ar ffordd o fyw a pherthnasoedd, yna efallai y bydd ganddynt anhwylder bwyta.

Gall yr anhwylder difrifol hwn achosi problemau iechyd hirdymor os na chaiff ei drin. Gall fod yn anodd dweud a oes gan rywun anhwylder bwyta oherwydd efallai y byddan nhw'n teimlo cywilydd a chuddio'r hyn maen nhw'n ei wneud.

Pam mae pobl yn dioddef o anhwylderau bwyta?

Nid oes un achos unigol ar gyfer anhwylderau bwyta, a gall fod sbardunau amrywiol. Efallai nad yw'n ymwneud â bwyd hyd yn oed, ond yn ffordd o ymdopi neu gymryd rheolaeth. Gall unrhyw un ddatblygu anhwylder bwyta ac mae ceisio cymorth yn gynnar yn bwysig gan y bydd hyn yn rhoi gwell siawns i'r unigolyn ddychwelyd i ffordd iach o fyw. Gall arwyddion a symptomau anhwylder bwyta amrywio o berson i berson, er bod rhai cyffredin. Y newyddion da yw bod adferiad yn bosibl. Darganfyddwch fwy yma: https://www.beateatingdisorders.org.uk/types

Ydych chi'n poeni amdanoch chi'ch hun neu am rywun arall?

Os ydych chi'n poeni bod eich arferion bwyta wedi symud o ddiddordeb iach mewn bwyd i rywbeth mwy pryderus, siaradwch â gweithiwr iechyd proffesiynol, e.e. nyrs yr ysgol neu feddyg teulu. Byddant yn cymryd eich pwysau a'ch uchder ac yn gofyn am eich arferion bwyta. Os ydych chi'n poeni am rywun arall, siaradwch ag oedolyn dibynadwy fel athro neu riant. Bydd y ddolen hon yn dweud mwy wrthych am yr arwyddion i chwilio amdanynt: http:www.beateatingdisorders.org.uk/types/do-i-have-an-eating-disorder

Mwy o help a gwybodaeth

Awgrymiadau ynghylch bwyta

• Gwnewch yn siŵr eich bod yn cael 3 phryd bwyd y dydd. Brecwast, cinio a swper. Os ydych chi wedi bod yn cyfyngu ar yr hyn rydych chi'n ei fwyta, dechreuwch gynyddu maint dogn yn araf.
• Er y gall deimlo'n anodd, ceisiwch siarad â rhywun am eich pryderon ynghylch bwyd a phwysau.
• Gall peidio â rhoi digon o danwydd i'ch corff achosi pryder ac iselder. Os ydych chi'n sylwi eich bod chi'n mynd yn fwy anniddig, yn bryderus neu'n isel, siaradwch â rhywun.
• Peidiwch â phwyso'ch hun fwy nag unwaith yr wythnos.
• Sicrhewch fod eich pwysau a'ch uchder yn cael eu gwirio gyda gweithiwr iechyd proffesiynol. Byddant yn gallu cyfrifo a ydych yn eich 'ystod pwysau iach'. Gallwch ofyn i'ch meddyg teulu neu nyrs ysgol am hyn.
• Wrth edrych yn y drych, peidiwch â chanolbwyntio ar yr hyn nad ydych chi'n ei hoffi. Edrychwch ar y darnau rydych chi'n eu hoffi. Does neb yn berffaith! Rhowch ganmoliaeth a gwên i chi'ch hun.
• Osgoi gwefannau defnyddiol sy'n eich annog i golli pwysau ac aros yn denau iawn. Cofiwch, os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn dangos arwyddion o anhwylder bwyta, gofynnwch am help. Unwaith y bydd meddwl anhwylder bwyta wedi cydio, gall fod yn anodd iawn ei symud, a bydd angen help arbenigol ar yr unigolyn i newid.

Cefnogaeth Leol

Cysylltiadau a gwybodaeth ddefnyddiol