Hunanddelwedd

Nid yw'n hawdd bod yn berson ifanc. Rydyn ni'n cael cymaint o newidiadau i'n corff, rhai ohonynt i'w croesawu ac eraill ddim cymaint, fel y gall ein gyrru i fod yn obsesiwn â sut rydyn ni'n edrych. Ond gall hyn fod yn afiach.

Gall cyfoedion, cyfryngau cymdeithasol, teledu a chylchgronau ein harwain i gymharu ein hunain ag eraill a theimlo dan bwysau i edrych mewn ffordd benodol. Yn aml, mae'r delweddau a welwn sy'n edrych yn 'berffaith' wedi cael eu newid yn ddigidol mewn gwirionedd, ac nid ydynt yn real. Nid yw cymharu eich hun ag eraill yn iach. Efallai na fydd yr hyn sy'n edrych yn dda ar un person yn gweddu i un arall. Mae'n llawer gwell dod o hyd i'ch steil eich hun. Rydych chi'n unigolyn. Byddwch yn falch o hynny.

Mae cadw'n heini ac iach yn dda i'ch meddwl a'ch corff, ond gall poeni gormod am siâp eich corff neu geisio ei reoli trwy lawer o newidiadau ymarfer corff a diet fod yn niweidiol.

Mae gan bob un ohonom ddarnau da a darnau drwg, felly yn hytrach na chanolbwyntio ar y darnau nid-er-da, canolbwyntiwch ar eich cryfderau. Pan edrychwch yn y drych, canolbwyntiwch ar y rhannau rydych chi'n eu hoffi. Meddyliwch am unrhyw ganmoliaeth rydych chi wedi'i derbyn. Os nad ydych chi'n siŵr, gofynnwch i rywun rydych chi'n ymddiried ynddyn nhw beth maen nhw'n ei hoffi amdanoch chi.

Rhai pethau y gallech fod yn ddefnyddiol