Fel rhiant neu ofalwr, sut alla i helpu?
Rydym wedi casglu amrywiaeth o wybodaeth y gallwch chi a'ch plentyn ei harchwilio gyda'ch gilydd.
- Mae'r dudalen Ymdopi â Materion Cyffredin yn ymdrin ag amrywiaeth o feysydd a all effeithio ar les ac ymddygiad person ifanc.
- Gallwch hefyd ddod o hyd i help ar y tudalennau cyngor i bobl ifanc.
Mae digon y gallwch chi ei wneud i'w helpu hefyd. Gweler isod.
Siarad a gwrando
Mae siarad a chadw mewn cysylltiad yn hanfodol pan fydd pobl ifanc yn ei chael hi'n anodd. Rhowch gynnig ar ein hawgrymiadau gorau ar ddechrau sgyrsiau.
Rhoi gwybod i chi'ch hun
Darganfyddwch adnoddau a gwasanaethau ar draws Abertawe a Chastell-nedd Port Talbot.
Dod o hyd i gymorth i'ch plentyn
Dysgwch am wasanaethau cymorth yn Abertawe, ac ynCastell-nedd Port Talbot.Am anawsterau penodol, gweler ein tudalen Ymdopi â Materion Cyffredin.
Edrych ar ôl eich hun
Pan fydd plentyn yn anhapus neu ddim yn ymdopi, gall fod yn anodd i bawb. Rhowch gynnig ar ein prif awgrymiadau ar gyfer teimlo'n dda.
A oes angen cymorth ychwanegol ar eich plentyn?
Os oes gan eich plentyn anghenion addysgol arbennig neu anabledd, cliciwch isod.
Hunanofal
Mae hunanofal ar gyfer pawb - nid yn unig i'r rhai sy'n cael trafferth gyda salwch meddwl. Gall gwneud newidiadau i ofalu amdanom ein hunain, neu ymarfer hunanofal, gael effaith gadarnhaol ar ein hiechyd meddwl, a gall hyd yn oed atal anawsterau rhag gwaethygu.
Efallai yr hoffech rannu rhai o'r adnoddau isod gyda'ch plentyn i'w helpu i gefnogi eu hunain.
Hunanofal ac adnoddau ymwybyddiaeth ofalgar
Hunanofal
Mae ein tudalen 'Cael y Cymorth sydd ei Angen arnoch' yn darparu adnoddau hunanofal defnyddiol.
Ymwybyddiaeth ofalgar
Dysgwch sut y gall ymwybyddiaeth ofalgar gefnogi lles emosiynol eich plentyn.
Grwpiau lleol a llinellau cymorth
Materion Iechyd Meddwl – hunan-niweidio
Grŵp ar-lein Gwell Gyda'n Gilydd: Gofalu am rywun sy'n Niweidio.
Bob dydd Mawrth 4:30pm – 6pm ar ZOOM.
E-bost: share@mhmwales.org
Materion Iechyd Meddwl – anhwylderau bwyta
Grŵp ar-lein Gwell Gyda'n Gilydd: Gofalu am rywun ag Anhwylder Bwyta.
Bob dydd Mawrth 4:30pm – 6pm ar ZOOM.
E-bost: share@mhmwales.org
Llwyfan – Lles Ysgolion
Mae Platfform yn darparu gwasanaethau cwnsela ac ymyriadau therapiwtig i blant a phobl ifanc o oedran ysgol yn Abertawe.
Siaradwch ag aelod o staff yr ysgol i gael cymorth neu i wneud atgyfeiriad cwblhewch y ffurflenni canlynol neu rhowch alwad i ni:
- Cyfeirio oedran ysgol gynradd Cwnsela yn yr Ysgol ar gyfer Ysgol Gynradd – Ffurflen Atgyfeirio (jotform.com)
- Ysgol atgyfeirio oed ysgol uwchradd Ysgol https://form.jotform.com/242563306724354Cwnsela Seiliedig ar gyfer Ysgol Uwchradd – Ffurflen Atgyfeirio (jotform.com)
Ffôn: 07436 090 813 / 01792 763350
Hybiau Cymorth Cynnar Abertawe
Gweithio gyda'n gilydd i gefnogi plant, pobl ifanc a theuluoedd i fyw bywydau hapus, iach a diogel trwy gael mynediad at y cymorth cywir, ar yr adeg iawn os a phan fydd ei angen arnynt.
Cyfryngu Teulu – Llamau Castell-nedd Port Talbot
Ydych chi'n cael anawsterau yn eich perthynas â'ch plentyn gartref? Ffoniwch Family Mediation.
Ffôn: 01639 685219
Bywydau teuluol
Cymorth emosiynol, gwybodaeth, cyngor ac arweiniad ar unrhyw agwedd ar rianta a bywyd teuluol.
Gweithredu dros Blant
Mae angen ychydig o gefnogaeth ar bob rhiant o bryd i'w gilydd. O fondio gyda'ch babi i hyfforddiant poti, ymddygiad ac iechyd meddwl neu faterion sy'n ymwneud â thai i rieni ifanc - rydyn ni yma i'ch helpu chi i ddod o hyd i bethau bob dydd.
Ewch i Parent Talk ein gwasanaeth gwe-sgwrs/WhatsApp rhad ac am ddim, neu dewch o hyd i ffyrdd eraill y gallwn eich cefnogi trwy fynd i'r ddolen isod.
Rhianta: Rhowch amser iddo
Gwefan Llywodraeth Cymru sy'n darparu arweiniad a chymorth ymarferol am ddim gan arbenigwyr yng Nghymru.
Adnoddau defnyddiol
BBC Teach – Archwiliad o Faterion Iechyd Meddwl
Casgliad o ffilmiau animeiddiedig byr sy'n defnyddio tystiolaeth bersonol bwerus i archwilio materion iechyd meddwl o safbwynt pobl ifanc.
Yn addas ar gyfer 7+
BBC Teach – My Troubled Mind – Straeon am iechyd meddwl yn eu harddegau
Cyfres o ffilmiau animeiddiedig pwerus sy'n archwilio profiadau pobl ifanc yn eu harddegau sy'n delio â materion iechyd meddwl gan gynnwys anhwylderau bwyta, pryder, dibyniaeth ac iselder.
Addas ar gyfer 11+